Stiglo je leto, a sa njim i pripreme za odlazak na godišnji odmor. Neželjeni pratilac letovanja je vrlo često cistitis tj. upala mokraćne bešike. Nagla promena temperature, kao što je izlazak iz klimatizovanih prostorija na vreo vazduh ili ulazak u hladnu vodu posle sunčanja, kao i duži boravak u bazenu u kome voda nije dovoljno čista mogu biti krivci za upalu bešike.

Saznaj više

Ishrana u trudnoći ima direktan uticaj na zdravlje novorođenčeta, zato u ovom razdoblju svaka žena treba da pripazi na ishranu kako bi detetu i sebi obezbedila potrebne količine hranljivih materija.

Saznaj više

Vitamin C svakako je jedan od najpoznatijih i najpopularnijih vitamina i to ne bez razloga. Pripada grupi hidrosolubilnih vitamina (vitamini koji se rastvaraju u vodi) što znači da se lako izlučuje iz našeg organizma. S obzirom na to da naš organizam nije u stanju da sam sintetiše vitamin C i da je nemoguće stvoriti veću zalihu vitamina C u organizmu, bitno je uzimati dovoljne količine svaki dan.

Saznaj više

Baš kao što je našem telu potrebna hrana kako bi bilo zdravo, tako su i mozgu potrebne esencijalne masne kiseline. Ako želite bezbrižne zlatne godine sa puno uspomena, prilagodite svoju ishranu tako da unosite više omega-3 masnih kiselina.

Saznaj više

O ovom izuzetno važnom mineralu se ne govori  tako često kao o vitaminu C ili kalcijumu, međutim i magnezijum je podjednako važan za naš organizam. To je životno važan mineral koji učestvuje u brojnim reakcijama u organizmu poput mineralizacije kostiju i stvaranja energije, a važan je i za prenos impulsa sa nerva na mišić. Smanjuje umor i malaksalost, neophodan je za balans elektrolita, kao i za normalno funkcionisanje nervnog sistema.

Saznaj više

Došlo nam je leto, a sa njim i duži boravak na otvorenom, letnji odmori i putovanja. Uz sve pogodnosti, leto sa sobom donosi i neke opasnosti po zdravlje. Pod uticajem sunca u koži se stvara vitamin D, koji je neophodan za ugradnju kalcijuma u kosti, stvaranje koštane mase i sprečavanje osteoporoze. Sunce pozitivno utiče i na naše raspoloženje. Međutim, ukoliko preteramo sa izlaganjem sunčevim zracima ono nam može pokazati i svoju negativnu stranu. Sunce izrazito isušuje našu kožu, izvlačeći vlagu i masnoće iz nje, pa to dovodi do povećane osetljivosti kože, alergija, opekotina a ubrzava i starenje kože.

Saznaj više

Zimi provodimo mnogo vremena u zatvorenom prostoru, a malo se krećemo, čime se metabolizam usporava. Posledično sporiji protok telesnih tečnosti dovodi do nakupljanja toksina  pa pada nivo energije. Vremenske promene u prirodi imaju veliki uticaj na naš organizam. Sa dolaskom sunčanih dana naše telo počinje da  oseća težinu i umor. Pospanost, bezvoljnost, umor, manjak koncentracije i razdražljivost, simptomi su koji se osete sa pojavom prvih dana proleća.

Saznaj više

Osobe koje puše, piju alkohol, često su izložene sunčevoj svetlosti, ili pojačano naprežu svoje oči, čitajući, provodeći dosta vremena radeći ispred kompjutera i gledajući televiziju, povećavaju rizik da vremenom oštete svoj vid. Brojne studuje pokazuju značajnu vezu između nedovoljnog unosa pojedinih vitamina i minerala i nastanka poremećaja vida kao i bolesti oka.

Saznaj više

KAKO SPREČITI PROLEĆNI UMOR? Dolaskom lepših dana često se suočavamo sa neobičnom pojavom – umesto boljeg raspoloženja i više energije javlja se umor, iscrpljenost i neraspoloženje. Umor nije poremećaj niti bolest. To je jedan od najčešćih simptoma koji prati mnoge bolesti i stanja, od prehlade do ozbiljnijih bolesti kao što su dijabetes, hipotireoidizam, mononukleoza i sl., a prepoznaje se po fizičkoj i psihičkoj iscrpljenosti. 

Saznaj više

Baš kao što se sportistima preporučuje uzimanje vitamina i minerala kako bi poboljšali svoje fizičke sposobnosti, nekim osobama prirodni preparati mogu pomoći u očuvanju mentalnih sposobnosti. Reč  je o lekovitim biljkama i nutrijentima koji povoljno deluju na mentalnu bistrinu, pamćenje pa čak i raspoloženje. U praksi, biljka koja se najčešće preporučuje kod problema sa  pamćenjem i koncentracijom je Ginkgo biloba, kod nas ali i u Evropi najpopularniji prirodni lek. 

Saznaj više